как набрать мышечную массу без химии

Если мужчина не старше 30, то набирать можно с помощью физ нагрузок и правильного питания с упором на белок. Белок необходимо чередовать. Животный, растительный и комбинировать. Ешьте мясо, печень, рыбу, яйца, творог, бобовые и все будет тип-топ :D Главное - это правильные и регулярные физнагрузки от часа до двух. Все что меньше - не так эффективно, а все что больше - скорее вредно, чем полезно.

[удалено]

Генетика решает. Если генетика обычная, то натуральное питание и нагрузки прокачают до определенного уровня легкого атлета. Дальше нет смысла себя насиловать. Можно посмотреть на самого тренированного в мире человека Брюса Ли, он натурал без химии, ежедневные тренировки, Рост 171 вес 59кг. То же можно сказать о футболистах. Чем больше мышцы, тем сильнее нагрузка на организм, мышцам надо много кислорода, это нагрузка на сердце и вообще на всё. А после болезни или травмы мышцы сдуваются до обычного состояния.

Суть роста мышц - это разрыв ткани от нагрузок и соединение но более крепкое. Чтобы процесс восстановления и роста был быстрее, придется перегружать почки и все внутренние органы химией, ускоряющей восстановление, плюс жрать чаще, что тоже перегружает организм.

от: svoder
Суть роста мышц - это разрыв ткани от нагрузок.

прям как сланцевый газ